腊肠西兰花的做法，共6个步骤
1/6. 西兰花洗净掰小朵、腊肠切片、蒜切片。
2/6. 锅里加水下少许油焯西兰花至断生。
3/6. 盛出备用（原本焯了一整棵，发现太多没用完）。
4/6. 炒锅放一点点油炒腊肠。
5/6. 腊肠微卷出油时下蒜片炒香。
6/6. 倒入西兰花，放生抽、盐，炒匀出锅。
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1/6. 西兰花洗净掰小朵、腊肠切片、蒜切片。
2/6. 锅里加水下少许油焯西兰花至断生。
3/6. 盛出备用（原本焯了一整棵，发现太多没用完）。
4/6. 炒锅放一点点油炒腊肠。
5/6. 腊肠微卷出油时下蒜片炒香。
6/6. 倒入西兰花，放生抽、盐，炒匀出锅。
吃兰花
吃腊肠100克，热量584千卡
相当于高尔夫球117分钟消耗的热量...
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于铅球7分钟消耗的热量...
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