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茄汁带鱼

茄汁带鱼

BeiBeiMm

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主料
带鱼适量米酒适量
辅料
适量大蒜适量京葱适量
面粉适量适量花生油适量
酱油适量蚝油适量享氏番茄酱适量

茄汁带鱼的做法,共7个步骤

茄汁带鱼的做法图解1

1/7. 备好食材。

茄汁带鱼的做法图解2

2/7. 带鱼清理干净后用盐和米酒腌制半小时。

茄汁带鱼的做法图解3

3/7. 煎带鱼前在鱼面上撒些面粉,热锅下油,带鱼一块块放进两面煎黄。

茄汁带鱼的做法图解4

4/7. 把所有配料切好,并用一碗加进适量水,酱油,蚝油。

茄汁带鱼的做法图解5

5/7. 鱼块煎好后加进配料爆香。

茄汁带鱼的做法图解6

6/7. 再把调好的水加进。

茄汁带鱼的做法图解7

7/7. 收汁时加进番茄酱即可。

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营养信息

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  • 茄汁带鱼热量752 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质19.7 克
  • 碳水化合物22.1 克
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