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双椒爆腰花

双椒爆腰花

斯佳丽WH

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主料
腰花2个
辅料
青红辣椒各2个洋葱1个姜片适量
蒜片适量生抽适量料酒适量
适量食用油适量白酒适量
淀粉适量胡椒粉适量

双椒爆腰花的做法,共13个步骤

双椒爆腰花的做法图解1

1/13. 准备好原材料;

双椒爆腰花的做法图解2

2/13. 腰花对半切开,切去中间白色的膜;

双椒爆腰花的做法图解3

3/13. 翻过来, 在腰花正面打花刀, 再切成小块;

双椒爆腰花的做法图解4

4/13. 将切好的腰花放入碗中,再倒入花椒水;

双椒爆腰花的做法图解5

5/13. 将腰花泡在花椒水里20分钟;

双椒爆腰花的做法图解6

6/13. 烧锅开水, 下入切块的腰花;

双椒爆腰花的做法图解7

7/13. 腰花刚刚变色就可以捞出来了;

双椒爆腰花的做法图解8

8/13. 准备碗汁:生抽、料酒、姜片、蒜片、淀粉、盐、胡椒粉和适量的白酒(如果稠了,可以加点水)调匀;

双椒爆腰花的做法图解9

9/13. 烧热锅, 放少许油, 下入洋葱煸炒;

双椒爆腰花的做法图解10

10/13. 洋葱煸炒出香味后下入腰花翻炒;

双椒爆腰花的做法图解11

11/13. 加入准备好的碗汁, 翻炒均匀;

双椒爆腰花的做法图解12

12/13. 再加入青红辣椒片一起翻炒;

双椒爆腰花的做法图解13

13/13. 翻炒几下后就可以盛入盘中。

小窍门

1. 腰花一定要将中间的白膜全部切出掉,再放入花椒水中泡一下帮助去腥,最后放入开水中焯一下,变色后捞出;
2.  为了保持腰花的脆嫩,我们需提前准备碗汁,缩短炒制时间,注意碗汁中加入点白酒进一步去腥;
3.  炒制时,先爆香洋葱,再放入腰花,倒入碗汁翻炒,使得腰花均匀的裹住碗汁后放入青红辣椒片,翻炒几下即可,整个炒制时间不宜过长。
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营养信息

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  • 双椒爆腰花热量264 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质15.4 克
  • 碳水化合物1.4 克
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