| 主料 | ||
| 米饭2碗 | 胡萝卜少半根 | 鸡蛋2个 |
| 马可波罗肠1根 | 大喜大牛肉粉半勺 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 味精适量 | 鸡精适量 |
| 料酒一勺 | ||
扬州炒饭的做法，共3个步骤
1/3. 胡萝卜切丁，鸡蛋打散肠切丁备用
2/3. 锅内放少许油将鸡蛋炒散放入胡萝卜和肠丁翻炒再放入牛肉粉，盐，味精鸡精和料酒翻炒后放入米饭翻炒均匀
3/3. 完成喽
小窍门
剩米饭放微波炉里打两分钟再炒比较容易散
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吃胡萝卜100克，热量37千卡
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吃米饭100克，热量115千卡
相当于堵缝隙26分钟消耗的热量...
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于变式平板支撑24分钟消耗的热量...
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