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杂粮馒头

杂粮馒头

辽南蟹19

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天气越来越热,清扫余粮,要不会长虫子,冰箱里实在放不下,赶快吃掉。

杂粮面蒸馒头吃。

今天用到玉米面,高糖面,蒸的小馒头挺好吃呢。
主料
玉米面40克高粱面40克奶粉30克
饺子粉300克200克酵母5克

杂粮馒头的做法,共8个步骤

杂粮馒头的做法图解1

1/8. 高粱面玉米面。

杂粮馒头的做法图解2

2/8. 白面及奶粉。

杂粮馒头的做法图解3

3/8. 烧一壶热水,把高粱面和玉米面混合物做成烫面,备用。可以多加些水,烫透。

杂粮馒头的做法图解4

4/8. 等烫面放至温热后加入白面中,加上酵母,再次添加凉水,各成面团。

杂粮馒头的做法图解5

5/8. 揉成表面光滑的面团。放在温暖的地方自然发酵。

杂粮馒头的做法图解6

6/8. 发好的面团。

杂粮馒头的做法图解7

7/8. 在案板上排气后分成小份,逐一团圆。

杂粮馒头的做法图解8

8/8. 放在笼格上,我铺了芦苇叶,可以直接刷油。静置二十分钟让面团再次发起来,可以冷水上锅,水开后蒸20分钟,虚蒸3分钟后开锅。

小窍门

高粱面玉米面蒸馒头需要先把这部分杂粮面做成烫面,之后再跟白面一起混合揉均匀。
这个天气,做发现食物最美的,和好自然发酵很快的。
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营养信息

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  • 杂粮馒头热量4553 千卡
  • 脂肪29 克
  • 蛋白质46.3 克
  • 碳水化合物253.6 克
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