| 主料 | ||
| 菜心500克 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜头2瓣 | 食用油适量 | 酱油适量 |
| 盐1小勺 | ||
白灼菜心的做法，共6个步骤
1/6. 菜心洗净备用。
2/6. 蒜头切碎备用。
3/6. 锅里加适量清水大火烧开，加一小勺盐，放进菜心烫至变色。
4/6. 捞起，码放在盘子里，淋入酱油。
5/6. 撒上蒜蓉。
6/6. 浇上热油即可食用。
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| 主料 | ||
| 菜心500克 | ||
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| 蒜头2瓣 | 食用油适量 | 酱油适量 |
| 盐1小勺 | ||
1/6. 菜心洗净备用。
2/6. 蒜头切碎备用。
3/6. 锅里加适量清水大火烧开，加一小勺盐，放进菜心烫至变色。
4/6. 捞起，码放在盘子里，淋入酱油。
5/6. 撒上蒜蓉。
6/6. 浇上热油即可食用。
吃菜心100克，热量19千卡
相当于游泳2分钟消耗的热量...
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