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南瓜饭

南瓜饭

池上小米

池上小米

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南瓜是种常见的蔬菜,其特有的金黄色泽,使其无论是做主食、煲汤、配菜等,都很出色,很迷人。而用南瓜与大米一起做成的南瓜饭,饭菜合一,营养丰富,口感香软,风格朴素。
主料
东北大米350克南瓜100克
辅料
食用油5毫升少许清水适量

南瓜饭的做法,共10个步骤

南瓜饭的做法图解1

1/10. 米和南瓜准备好;

南瓜饭的做法图解2

2/10. 南瓜去皮切小丁,切块也行;

南瓜饭的做法图解3

3/10. 大米淘洗干净;

南瓜饭的做法图解4

4/10. 南瓜丁倒入大米中;

南瓜饭的做法图解5

5/10. 放入少许盐,搅匀;

南瓜饭的做法图解6

6/10. 放入食用油;

南瓜饭的做法图解7

7/10. 按比例倒入适量清水;

南瓜饭的做法图解8

8/10. 通电后按煮饭键;

南瓜饭的做法图解9

9/10. 待黄灯闪烁,拔掉插头闷几分钟,开盖把米饭和南瓜充分拌匀即可;

南瓜饭的做法图解10

10/10. 金灿灿的成品。

小窍门

1、大米最好选用东北米,煮出来的饭粒很饱满漂亮;
2、煮饭时加入适量的油,饭粒更香更亮,口感更好;
3、因为南瓜本身有甜味,放入少许盐,口味更丰富,南瓜的甜味也更加鲜明;
4、焖制米饭时应把握好水的分量,太粘稠会影响南瓜饭的口感。
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营养信息

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  • 南瓜饭热量22 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物5.3 克
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