| 主料 | ||
| 小南瓜一个 | 大米适量 | 芹菜适量 |
| 玉米粒适量 | 胡萝卜适量 | 肉适量 |
| 辅料 | ||
| 香菇适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
| 料酒适量 | 花椒粉适量 | |
南瓜饭的做法，共8个步骤
1/8. 将南瓜顶部取下。
2/8. 将南瓜瓤挖去
3/8. 将肉切成小丁，放入料酒和花椒粉拌匀，备用
4/8. 将蔬菜切成丁
5/8. 将锅内放少量橄榄油，放肉丁下去炒
6/8. 肉丁变色后加入蔬菜丁翻炒，放入适量的盐和少许鸡精
7/8. 将米洗净，放入适量的水，倒入炒好的蔬菜，上锅蒸至米粒透明
8/8. 将蒸好的饭放入南瓜盅里，盖上盖子蒸至南瓜熟
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营养信息
详细信息>>- 南瓜饭热量991 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物174.9 克
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吃芹菜100克，热量20千卡
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吃大米100克，热量391千卡
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吃小南瓜100克，热量22千卡
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