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菠萝什锦炒饭

菠萝什锦炒饭

糊涂小ai

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用菠萝能做的食谱太多了,菠萝的清香不论是入菜还是做蛋糕做甜点都很好吃,著名菜有菠萝咕老肉,今天,我们就来学做一道好吃不腻的菠萝炒饭~!
主料
菠萝半个青豆30克鸡肉50克
荸荠50克食用油30克
辅料
米饭300克玉米20克香肠1根
10克鸡粉10克

菠萝什锦炒饭的做法,共4个步骤

菠萝什锦炒饭的做法图解1

1/4. 菠萝去皮,切小块,泡盐水

菠萝什锦炒饭的做法图解2

2/4. 荸荠去皮切小块,青豆、芹菜、鸡肉、香肠均切成丁。

菠萝什锦炒饭的做法图解3

3/4. 倒油至电锅外锅,将青豆、玉米、荸荠放入锅中翻炒

菠萝什锦炒饭的做法图解4

4/4. 加入鸡肉、香肠翻炒几分钟;倒入米饭翻炒几分钟,再加菠萝丁翻炒,加盐,鸡粉调味即可。

小窍门

使用电锅来炒食材,我们通常使用的是电锅的外锅。相关报道指出,一般炒菜的温度为200-260度,是个温度会产生大量油烟,油烟容易造成皮肤变黄和肺癌。电锅的烹饪温度在100多度,炒菜时非常清爽。
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营养信息

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  • 菠萝什锦炒饭热量534 千卡
  • 脂肪110.22 克
  • 蛋白质26.14 克
  • 碳水化合物37.02 克
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