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肉薯粉

肉薯粉

番茄牛腩

番茄牛腩

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摘自百度百科:
红薯淀粉中的红薯含有多种人体需要的营养物质。根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥(减肥食品)食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。
主料
瘦猪肉200克大白菜3张鸡蛋1只
腌笋20克
辅料
香菇70克红薯淀粉100克

肉薯粉的做法,共16个步骤

肉薯粉的做法图解1

1/16. 瘦猪肉 大白菜 鸡蛋 香菇 腌笋 红薯淀粉,用一个鸡蛋做一张蛋皮,用刀切条状。

肉薯粉的做法图解2

2/16. 猪肉切薄片。

肉薯粉的做法图解3

3/16. 香菇切片,白菜去杆切块。

肉薯粉的做法图解4

4/16. 猪肉片加2克盐,2克味精,调匀。

肉薯粉的做法图解5

5/16. 倒入红薯淀粉。

肉薯粉的做法图解6

6/16. 加入小半碗水,调成面糊状。

肉薯粉的做法图解7

7/16. 水不能加多,要让每片肉都裹上红薯淀粉。

肉薯粉的做法图解8

8/16. 白菜炒到5分熟待用。

肉薯粉的做法图解9

9/16. 锅内加少许油,入香菇炒熟。

肉薯粉的做法图解10

10/16. 加一大碗水烧开,调好的肉片用筷子一片片缓缓送到过内。

肉薯粉的做法图解11

11/16. 轻轻地用铲子动动以防粘锅,加一碗水盖锅盖烧2分钟。

肉薯粉的做法图解12

12/16. 放入腌笋。

肉薯粉的做法图解13

13/16. 放入5分熟的白菜。

肉薯粉的做法图解14

14/16. 倒入蛋皮。

肉薯粉的做法图解15

15/16. 加盐,味精。

肉薯粉的做法图解16

16/16. OK!...

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营养信息

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  • 肉薯粉热量600 千卡
  • 脂肪19.9 克
  • 蛋白质37.42 克
  • 碳水化合物15.65 克
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