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紫薯玫瑰馅

紫薯玫瑰馅

Meggy跳舞的苹果41

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紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为抗癌大王;紫薯还富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生;而且吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康。
用紫薯做成冰皮月饼馅,不但健康,而且漂亮。特别是晶莹剔透的冰皮与幽幽的紫色结合,更是神秘浪漫到女生的心底。
此款紫薯馅中,我还放了上好的玫瑰酱,真是做到了色香味诱人。女生不防多吃几块噢!
主料
紫薯500克玫瑰酱50克白糖100克
辅料
玉米油40克

紫薯玫瑰馅的做法,共12个步骤

紫薯玫瑰馅的做法图解1

1/12. 紫薯洗净,去除表皮

紫薯玫瑰馅的做法图解2

2/12. 切成薄片

紫薯玫瑰馅的做法图解3

3/12. 入蒸锅蒸30分钟左右

4/12. 蒸熟,略微放凉一下,用勺子碾成泥状

紫薯玫瑰馅的做法图解5

5/12. 入不粘炒锅,小火翻炒,可分次放入玉米油,每次都要等油充分融入馅中时,再加入下次的油

紫薯玫瑰馅的做法图解6

6/12. 玫瑰酱、白糖准备好

紫薯玫瑰馅的做法图解7

7/12. 放入适量白糖,翻拌均匀

紫薯玫瑰馅的做法图解8

8/12. 炒至水份快干时,放入玫瑰酱

紫薯玫瑰馅的做法图解9

9/12. 水份收得差不多时,呈团状,即可关火

紫薯玫瑰馅的做法图解10

10/12. 装碗中,晾凉使用

11/12. 来个冰皮月饼全景

紫薯玫瑰馅的做法图解12

12/12. 再来一张特写

小窍门

1. 紫薯切成薄片,再上锅蒸,比较好熟;
2. 直接用勺子碾碎即可,不用再料理机处理;
3. 如果炒至过程中觉得太干,可适当放些清水翻炒;
4. 糖量请根据个人口味增减。
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营养信息

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  • 紫薯玫瑰馅热量823 千卡
  • 脂肪0 克
  • 蛋白质2.74 克
  • 碳水化合物147.2 克
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