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宫保鸡丁

宫保鸡丁

温暖sunny

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鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用 ,有增强体力、强壮身体的作用。
主料
鸡胸肉一块半花生米适量
辅料
适量干辣椒适量高鲜酱油2勺
白糖一勺两勺适量
淀粉适量胡椒粉一勺料酒一勺

宫保鸡丁的做法,共12个步骤

宫保鸡丁的做法图解1

1/12. 花生米炸熟备用

宫保鸡丁的做法图解2

2/12. 鸡肉洗净去掉残留的脂肪。

宫保鸡丁的做法图解3

3/12. 将鸡肉捶松。(这步不能少,捶松的鸡肉会更滑嫩入味)

宫保鸡丁的做法图解4

4/12. 将鸡肉切成一厘米见方的块。

宫保鸡丁的做法图解5

5/12. 鸡丁加入胡椒粉、料酒、半勺盐和适量淀粉抓匀,腌制20分钟

宫保鸡丁的做法图解6

6/12. 适量葱白切段,干辣椒切段

宫保鸡丁的做法图解7

7/12. 两勺酱油、一勺糖、两勺醋加入一勺淀粉调匀成料汁,可酌情加盐。(糖醋比例可根据自己口味调整)

宫保鸡丁的做法图解8

8/12. 锅烧热放适量油倒入鸡丁滑炒。

宫保鸡丁的做法图解9

9/12. 将鸡丁翻炒至颜色变白八成熟左右。

宫保鸡丁的做法图解10

10/12. 加入葱段和辣椒段翻炒均匀。

宫保鸡丁的做法图解11

11/12. 炒至葱段断生,鸡肉熟后倒入料汁迅速翻炒均匀。

宫保鸡丁的做法图解12

12/12. 关火,加入炸好的花生米炒匀出锅。

小窍门

1.鸡胸肉可根据个人喜好换成鸡腿肉。
2.料汁中糖醋的比例可以根据自家口味调整。
3.鸡肉炒熟后迅速加料汁炒匀出锅,炒时间过长会使鸡肉口感变柴。
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营养信息

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  • 宫保鸡丁热量838 千卡
  • 脂肪26.3 克
  • 蛋白质31.4 克
  • 碳水化合物15.5 克
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