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铁板鱿鱼

铁板鱿鱼

紫蝙蝠

紫蝙蝠

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自己做的始终比外面买的吃着放心。爱吃铁板鱿鱼的,尝试下,不会后悔的。有好的建议欢迎拿出来分享哟
主料
鱿鱼一只.我买的一只8.5元
辅料
洋葱半个一个都可以辣椒粉1勺到2勺郫县豆瓣酱1勺
香菜小葱依个人口味准备孜然粉1勺到2勺花椒粉或者麻椒粉少量
适量

铁板鱿鱼的做法,共10个步骤

铁板鱿鱼的做法图解1

1/10. 洋葱切丁,香菜和小葱切小段(喜欢这两样的可以多放点)

铁板鱿鱼的做法图解2

2/10. 豆瓣酱一勺子,辣椒孜然粉1勺到2勺。左边的是花椒粉少量增味

铁板鱿鱼的做法图解3

3/10. 鱿鱼处理,内脏,眼睛,牙齿 都不要,清洗干净

铁板鱿鱼的做法图解4

4/10. 鱿鱼须,粗一点的切细条状。鱿鱼身,对折,切条状,越细越好。鱿鱼本身很厚实,细一些入味道容易熟

5/10. 入油,比平时炒菜稍微多一些油。下入一勺豆瓣酱

铁板鱿鱼的做法图解6

6/10. 下入一半的洋葱,一小半的葱花(南方的小葱)。如果是北方的大葱,葱花全部入锅爆香

铁板鱿鱼的做法图解7

7/10. 下入鱿鱼,翻炒,隔20秒左右翻炒一下,大约3分钟~5分钟。(由于大小不一样)

铁板鱿鱼的做法图解8

8/10. 鱿鱼本身入锅带了很多水,不用中途加水,炒到水分快没有的时候,中途加入洋葱。喜欢辣一些的,这个时候可以加入一半的辣椒粉。全部花椒粉和少量孜然粉。继续翻炒

铁板鱿鱼的做法图解9

9/10. 翻炒到锅内水汽完全没有的时候,到了最后一步了,剩下的辣椒粉,香菜末,孜然粉,还有剩下的葱末,全部加入锅内,翻炒搅拌均匀,即可出锅。PS喜欢咸一点的,可以加入少许盐

铁板鱿鱼的做法图解10

10/10. 出锅,开吃

小窍门

1孜然粉最后出锅多撒一点,粘在鱿鱼表面是很香的。2不要加水。3喜欢香菜小葱的多放增香。
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营养信息

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  • 铁板鱿鱼热量224 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物7.8 克
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