| 主料 | ||
| 荷兰豆适量 | 瘦肉适量 | |
| 辅料 | ||
| 生粉适量 | 酱油适量 | 盐适量 |
| 鸡精适量 | ||
荷兰豆炒肉的做法，共3个步骤
1/3. 瘦肉洗净切片。用生粉和酱油腌制。荷兰豆去丝。洗净。
2/3. 锅里下油。把瘦肉爆炒。放入荷兰豆炒熟
3/3. 加盐，鸡精调味，即可出锅
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| 主料 | ||
| 荷兰豆适量 | 瘦肉适量 | |
| 辅料 | ||
| 生粉适量 | 酱油适量 | 盐适量 |
| 鸡精适量 | ||
1/3. 瘦肉洗净切片。用生粉和酱油腌制。荷兰豆去丝。洗净。
2/3. 锅里下油。把瘦肉爆炒。放入荷兰豆炒熟
3/3. 加盐，鸡精调味，即可出锅
吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于滑翔飞行41分钟消耗的热量...
吃荷兰豆100克，热量30千卡
相当于开车10分钟消耗的热量...
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