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香菇烧鲍鱼

香菇烧鲍鱼

温暖sunny

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主料
鲍鱼10只香菇10朵西兰花半个
辅料
适量适量生抽2勺
蚝油1勺胡椒粉一小勺料酒一勺
水淀粉适量适量大蒜适量

香菇烧鲍鱼的做法,共17个步骤

香菇烧鲍鱼的做法图解1

1/17. 将鲍鱼肉从壳中挖出,去掉内脏。

香菇烧鲍鱼的做法图解2

2/17. 将鲍鱼表面切花刀,加入胡椒粉和料酒腌制20分钟。

香菇烧鲍鱼的做法图解3

3/17. 西兰花用盐水浸泡后洗净掰成小朵。

香菇烧鲍鱼的做法图解4

4/17. 香菇洗净切块。

香菇烧鲍鱼的做法图解5

5/17. 锅内烧开水,将香菇焯水。

香菇烧鲍鱼的做法图解6

6/17. 西兰花放入锅中焯水。(可在水中放一点盐,可以让西兰花保持颜色翠绿)

香菇烧鲍鱼的做法图解7

7/17. 将焯好的西兰花过凉开水。

香菇烧鲍鱼的做法图解8

8/17. 将西兰花在盘中围成一圈。

香菇烧鲍鱼的做法图解9

9/17. 锅内烧开水,将鲍鱼放入锅中焯烫几秒,卷曲后捞出。

香菇烧鲍鱼的做法图解10

10/17. 葱姜蒜切末。

香菇烧鲍鱼的做法图解11

11/17. 锅内放油烧至6成热,放入葱姜蒜爆香。

香菇烧鲍鱼的做法图解12

12/17. 放入香菇翻炒几下。

香菇烧鲍鱼的做法图解13

13/17. 倒入鲍鱼翻炒均匀。

香菇烧鲍鱼的做法图解14

14/17. 加入适量开水,没过鲍鱼即可。

香菇烧鲍鱼的做法图解15

15/17. 加入生抽、蚝油翻炒均匀。

香菇烧鲍鱼的做法图解16

16/17. 继续烧至鲍鱼熟,加入适量盐调味。

香菇烧鲍鱼的做法图解17

17/17. 加入水淀粉勾芡,使汤汁浓稠后装盘,放在西兰花中间。

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营养信息

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  • 香菇烧鲍鱼热量404 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质16.7 克
  • 碳水化合物17.43 克
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