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小黄鱼豆腐汤

小黄鱼豆腐汤

yuhaha

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小黄花鱼属于小杂鱼,
本地人买回家大多是炸着吃,
原本是海鲜里最便宜的小杂鱼,
从10元5斤,一路涨到了15元2斤,
连老青岛直感叹,靠着海,也要吃不起鱼啦,
小杂鱼没有养殖的,纯粹是海捕的,
碰到新鲜的小黄鱼,
买点回来炖豆腐,
那真的是让人能鲜掉眉毛的;
主料
小黄鱼一斤老豆腐一斤
辅料
适量大蒜适量清水适量
适量鸡蛋一个适量
料酒少许植物油适量香菜少许

小黄鱼豆腐汤的做法,共12个步骤

小黄鱼豆腐汤的做法图解1

1/12. 新鲜的小黄鱼浑身鲜亮,去鳞,去肠,

小黄鱼豆腐汤的做法图解2

2/12. 剪掉鱼头,流水下冲洗干净;本身就小,所以连鱼头也不留了;

小黄鱼豆腐汤的做法图解3

3/12. 葱切丝,蒜切片,姜切片,

小黄鱼豆腐汤的做法图解4

4/12. 准备一个鸡蛋,豆腐冲洗干净切块,待用;

小黄鱼豆腐汤的做法图解5

5/12. 一个鸡蛋打散,放入小黄鱼两面沾满蛋液;

小黄鱼豆腐汤的做法图解6

6/12. 平底锅里放适量的植物油,油热至五成,放入两面沾满蛋液的小鱼,不要急着翻面,

小黄鱼豆腐汤的做法图解7

7/12. 大约3至5分钟,翻面,两面煎至金黄,盛出待用;

小黄鱼豆腐汤的做法图解8

8/12. 另起一锅,锅热后放入适量的植物油,放入葱花、蒜片爆出香味,

小黄鱼豆腐汤的做法图解9

9/12. 倒入适量的清水,放入姜片,大火烧开,

小黄鱼豆腐汤的做法图解10

10/12. 放入煎好的鱼,烧滚,倒入适量的料酒;

小黄鱼豆腐汤的做法图解11

11/12. 再放入切块的豆腐,大火烧开,转小火炖20分钟左右,

小黄鱼豆腐汤的做法图解12

12/12. 最后放适量的盐调味,盛出,撒适量的香菜即可食用;

小窍门

煎过的小黄鱼炖的时候不容易散,腥味已去除,炖的时间无需太长。
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营养信息

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  • 小黄鱼豆腐汤热量728 千卡
  • 脂肪6.7 克
  • 蛋白质26 克
  • 碳水化合物4.3 克
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