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扬州炒饭

扬州炒饭

摩西膳坊GDFMERCY07

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蛋炒饭据说是西域少数民族的一种吃法。从古代流传至今;不分南北差异;鸡蛋炒饭好像却能够将南北文化融合在一起。鸡蛋炒饭虽然是日常极为普通的食物,也是人们处理剩饭的好方法,并且可以无师自通学会,鸡蛋炒饭的确有发挥的空间;可以让人研发出五花八门的花样。
主料
米饭100克火腿肠1个胡萝卜100克
鸡精1勺
辅料
精盐1勺鸡蛋2个豌豆50克
葱花5克食用油1勺胡椒粉1勺

扬州炒饭的做法,共11个步骤

扬州炒饭的做法图解1

1/11. 准备米饭100克 鸡蛋2个 火腿肠1个 豌豆50克 胡萝卜100克 葱花5克 精盐1勺 油1勺 鸡精1勺 胡椒粉1勺。 鸡蛋打散 胡萝卜切成小丁 火腿肠切成丁 豌豆焯熟 葱花切段。

扬州炒饭的做法图解2

2/11. 先将胡萝卜丁汇入到鸡蛋中一起打散备用。因为钻钻小朋友不喜欢吃胡萝卜,所以想办法咯~~~油倒入锅中,油温不要太高,一定不能冒烟。

扬州炒饭的做法图解3

3/11. 油温九成时倒入鸡蛋胡萝卜到锅中最合适,锅铲左右不停翻炒至鸡蛋自然变碎。锅中用少许油翻炒鸡蛋散和胡萝卜丁。

扬州炒饭的做法图解4

4/11. 炒至鸡蛋散胡萝卜8成熟待用。

扬州炒饭的做法图解5

5/11. 米饭在炒之前最好放入冰箱冷藏,米饭会成为颗粒状,再放入米饭不断翻炒,把饭粒炒散成为晶莹状。汇入火腿肠丁翻炒一会儿。

扬州炒饭的做法图解6

6/11. 依次汇入焯熟的豌豆。

扬州炒饭的做法图解7

7/11. 拨开翻炒均匀,加入一勺盐。

扬州炒饭的做法图解8

8/11. 将所有食材汇入到一起后翻炒均匀;加入胡椒粉。

扬州炒饭的做法图解9

9/11. 鸡精一勺鸡精提鲜【如果觉得不健康也可以不用加入】

扬州炒饭的做法图解10

10/11. 放入葱花;关火后用余温翻炒一会;盛入碟中。

扬州炒饭的做法图解11

11/11. 小时候妈妈做的蛋炒饭总让LEMON垂涎欲滴,太美味了~~~看见妈妈炒蛋炒饭时娴熟快捷;总觉得酷酷的;跃跃欲试非要亲身体验这种感觉,蛋炒饭也是LEMON学会的第一道美食。蛋炒饭,经常吃会觉得没有什么味道,吃多了甚至觉得很难吃,可是隔段时间不吃;却会回味无穷~~~有木有~~~

小窍门

卖萌的柠檬7:肠胃不好的人群,适量吃蛋炒饭;并且米粒不要用油炸的太硬。那样不容易消化。
卖萌的柠檬7:蛋不要比饭还多;那样不会好吃的。
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营养信息

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  • 扬州炒饭热量361 千卡
  • 脂肪13.7 克
  • 蛋白质28.7 克
  • 碳水化合物82.9 克
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