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火腿肠荷兰豆炒玉米馒头

火腿肠荷兰豆炒玉米馒头

花鱼儿04

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主料
玉米馒头1个火腿肠1根荷兰豆35克
辅料
椒盐适量适量

火腿肠荷兰豆炒玉米馒头的做法,共11个步骤

火腿肠荷兰豆炒玉米馒头的做法图解1

1/11. 食材:玉米馒头、火腿肠(已剥去包装)、荷兰豆(已摘洗)

火腿肠荷兰豆炒玉米馒头的做法图解2

2/11. 将玉米馒头放在案板上切成小块,待用。

火腿肠荷兰豆炒玉米馒头的做法图解3

3/11. 将已剥去包装的火腿肠放在案板上切开,待用。

火腿肠荷兰豆炒玉米馒头的做法图解4

4/11. 将已摘洗好的荷兰豆放在案板上切开。

火腿肠荷兰豆炒玉米馒头的做法图解5

5/11. 随后,将切好的荷兰豆下入沸水中焯开2分钟后捞出。

火腿肠荷兰豆炒玉米馒头的做法图解6

6/11. 烧锅倒油烧热,下入切好的玉米馒头和火腿肠翻炒翻炒。

火腿肠荷兰豆炒玉米馒头的做法图解7

7/11. 接着,合入焯好的荷兰豆翻炒一下。

火腿肠荷兰豆炒玉米馒头的做法图解8

8/11. 然后,加适量的椒盐。

火腿肠荷兰豆炒玉米馒头的做法图解9

9/11. 加适量的盐。

火腿肠荷兰豆炒玉米馒头的做法图解10

10/11. 调味炒匀,即成。

火腿肠荷兰豆炒玉米馒头的做法图解11

11/11. 出锅装盘。

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营养信息

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  • 火腿肠荷兰豆炒玉米馒头热量210 千卡
  • 脂肪10.7 克
  • 蛋白质16.5 克
  • 碳水化合物20.5 克
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