| 主料 | ||
| 牛排1块 | ||
| 辅料 | ||
| 西红柿2块 | 鸡蛋1个 | 洋葱2段 |
| 黑胡椒汁2匙 | ||
菲力牛排的做法，共3个步骤
1/3. 食材准备好，切好，牛排解冻
2/3. 不用煎很久，每面3分钟左右
3/3. 摆盘，淋上黑胡椒汁
小窍门
也可以放点意大利面，煎的时候可用锅铲轻轻按压
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| 主料 | ||
| 牛排1块 | ||
| 辅料 | ||
| 西红柿2块 | 鸡蛋1个 | 洋葱2段 |
| 黑胡椒汁2匙 | ||
1/3. 食材准备好，切好，牛排解冻
2/3. 不用煎很久，每面3分钟左右
3/3. 摆盘，淋上黑胡椒汁
吃牛排100克，热量125千卡
相当于高抬腿16分钟消耗的热量...
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