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菠萝鱼块

菠萝鱼块

漂亮马婆90

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第一次做的鱼头,有点失败,第二次开始吃鱼块,可是下了心思,咱得对得起那条大鱼。外甥女在,孩子多,就做了孩子喜欢的酸酸甜甜的味道,炸过的鱼块,加上水果,一点都不腻,大受欢迎呢。
美中不足,为了拍照,番茄酱糊了,看起来有点小锅巴。
主料
鱼块约300克菠萝半个
辅料
淀粉适量生抽适量适量
料酒适量适量白糖适量
番茄酱适量

菠萝鱼块的做法,共8个步骤

菠萝鱼块的做法图解1

1/8. 鱼块放料酒,适量盐,腌半小时。

菠萝鱼块的做法图解2

2/8. 小锅放半锅花生油,烧热后,鱼块在淀粉中打个滚,下油锅炸。

菠萝鱼块的做法图解3

3/8. 炸好的鱼块捞出控油待用。

菠萝鱼块的做法图解4

4/8. 菠萝切块。

菠萝鱼块的做法图解5

5/8. 生抽,白糖,醋加一点淀粉和半小碗水调汁。

菠萝鱼块的做法图解6

6/8. 炒锅放一点油,下番茄酱。倒入调料汁,煮开。

菠萝鱼块的做法图解7

7/8. 下鱼块,翻动几下。

菠萝鱼块的做法图解8

8/8. 放菠萝块,翻炒,收汁,出锅。

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营养信息

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  • 菠萝鱼块热量1170 千卡
  • 脂肪17.02 克
  • 蛋白质15.14 克
  • 碳水化合物30.42 克
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