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照烧鸡腿饭

照烧鸡腿饭

温暖sunny

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主料
大米适量鸡腿3只胡萝卜半根
西兰花适量口蘑适量
辅料
半勺料酒两勺胡椒粉适量
照烧汁4勺

照烧鸡腿饭的做法,共12个步骤

照烧鸡腿饭的做法图解1

1/12. 将米洗净放入电饭煲加适量水蒸米饭。

照烧鸡腿饭的做法图解2

2/12. 蒸米饭的时候将鸡腿去骨,用刀背敲松,用牙签在鸡皮上扎一些孔。

照烧鸡腿饭的做法图解3

3/12. 加入盐、料酒和胡椒粉腌制鸡腿20分钟以上。

照烧鸡腿饭的做法图解4

4/12. 口蘑洗净切花刀(花刀可省略)。

照烧鸡腿饭的做法图解5

5/12. 西兰花用盐水浸泡后撕成小朵。

照烧鸡腿饭的做法图解6

6/12. 胡萝卜洗净切花刀后切片。

照烧鸡腿饭的做法图解7

7/12. 锅内烧开水,加入少许盐,放蔬菜焯水后过凉开水,控干水分备用。

照烧鸡腿饭的做法图解8

8/12. 平底锅加适量油,将腌制好的鸡腿表皮向下煎制。

照烧鸡腿饭的做法图解9

9/12. 待鸡皮呈金黄色时翻面。

照烧鸡腿饭的做法图解10

10/12. 鸡肉9分熟的时候加入照烧汁,将鸡肉裹上汤汁后中火收汁。(汤汁不要全部收干,留一勺浇在米饭上)

照烧鸡腿饭的做法图解11

11/12. 用刀将鸡腿切条。(注意保持皮的完整)

照烧鸡腿饭的做法图解12

12/12. 将米饭盛入碗中,摆好鸡腿和蔬菜。

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营养信息

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  • 照烧鸡腿饭热量2225 千卡
  • 脂肪21.8 克
  • 蛋白质64.7 克
  • 碳水化合物123.73 克
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