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冰糖雪梨银耳粥

冰糖雪梨银耳粥

颠覆乐食

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有一次见你嘴角发干起皮,用芦荟胶涂抹并无效果,so断定你是因内火而起,便查阅资料食疗之,冰糖雪梨银耳红枣粥能有效去肝火,润皮肤,滋阴润燥,食之安全无副作用,便买齐相关食材为你熬制。
主料
雪梨1个银耳1块
辅料
冰糖8个红枣5个枸杞子10个

冰糖雪梨银耳粥的做法,共4个步骤

1/4. 把银耳提前用温水泡至少1小时,泡的时间越长煮的时候越容易煮出糯性。把枣,枸杞,冲洗备用。

2/4. 把雪梨洗完去核,切成小块,备用

3/4. 把泡好的银耳用手撕碎,放入锅里,倒入足够多的水,开大火煮,制止黏稠,期间应不断搅拌适当加水。

4/4. 待锅里粘稠时,放入冰糖,红枣,枸杞,雪梨,大火煮开,转制小火继续煮十分钟,关火晾凉食之口味更佳

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营养信息

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  • 冰糖雪梨银耳粥热量342 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质10.9 克
  • 碳水化合物87.5 克
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