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凉拌木耳西兰花

凉拌木耳西兰花

乐在吃47

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西兰花,宝宝都叫绿菜花
主料
西兰花适量木耳适量
辅料
少许芝麻油少许

凉拌木耳西兰花的做法,共3个步骤

凉拌木耳西兰花的做法图解1

1/3. 原料简单,西兰花、木耳,木耳提前泡发

凉拌木耳西兰花的做法图解2

2/3. 煮锅上火,水开后,倒入西兰花和木耳

凉拌木耳西兰花的做法图解3

3/3. 等西兰花最绿时捞出,加入少许盐、芝麻油调味

小窍门

西兰花最好剥去外皮,口感会更好
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营养信息

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  • 凉拌木耳西兰花热量69 千卡
  • 脂肪0.44 克
  • 蛋白质2.38 克
  • 碳水化合物12.38 克
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