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凉拌木耳西兰花

凉拌木耳西兰花

爱美食的妈妈H

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主料
木耳适量西兰花一个
辅料
大蒜两瓣红椒一点点适量
麻油适量凉拌生抽适量葱花适量

凉拌木耳西兰花的做法,共3个步骤

1/3. 锅里倒入清水倒入西兰花放一点点盐焯水,木耳泡发洗干净用开水烫一下。

2/3. 西兰花木耳放碗里放入盐,生抽,醋,麻油拌一下。

3/3. 锅里倒入少许油,油热后蒜切碎红椒切碎放入锅中煸香,倒入碗里和木耳西兰花拌匀,最后撒点葱花即可。

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营养信息

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  • 凉拌木耳西兰花热量69 千卡
  • 脂肪0.44 克
  • 蛋白质2.38 克
  • 碳水化合物12.38 克
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