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杂粮夹心馒头

杂粮夹心馒头

爱吃de胖子

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小宝宝的饮食不能过于精细,适当的吃些粗粮对小宝的消化吸收系统还是有好处的。胖子在和面是加了一些杂粮面,又加了一些豆沙馅,做成夹心馒头。
主料
面粉500克杂粮面100克酵母粉8克
清水适量
辅料
豆沙馅适量

杂粮夹心馒头的做法,共15个步骤

杂粮夹心馒头的做法图解1

1/15. 面粉和杂粮面混合。

杂粮夹心馒头的做法图解2

2/15. 加入酵母粉和清水揉成面团。

杂粮夹心馒头的做法图解3

3/15. 盖上湿笼布盖盖放在温暖处自然醒发。

杂粮夹心馒头的做法图解4

4/15. 醒发好的面团。

杂粮夹心馒头的做法图解5

5/15. 排气,揉上劲。

杂粮夹心馒头的做法图解6

6/15. 揉成5厘米宽的长棍。

杂粮夹心馒头的做法图解7

7/15. 每4公分切一刀。

杂粮夹心馒头的做法图解8

8/15. 再将每个剂子都揉几遍。

杂粮夹心馒头的做法图解9

9/15. 将一个剂子按扁。

杂粮夹心馒头的做法图解10

10/15. 中间放上一块豆沙馅。

杂粮夹心馒头的做法图解11

11/15. 用手的虎口将面饼收口。

杂粮夹心馒头的做法图解12

12/15. 收口面朝下整理成型。

杂粮夹心馒头的做法图解13

13/15. 一次做好剩余的馒头。

杂粮夹心馒头的做法图解14

14/15. 盖上毛巾醒10分钟。

杂粮夹心馒头的做法图解15

15/15. 放入蒸锅中冷水上汽旺火蒸15分钟再关火虚蒸5分钟即可,

小窍门

冬天酵母粉可以适量多加些。
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营养信息

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  • 杂粮夹心馒头热量1830 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
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