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丝瓜炒鸡蛋

丝瓜炒鸡蛋

Meggy跳舞的苹果41

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主料
丝瓜两根鸡蛋两个
辅料
植物油20克适量大蒜2瓣

丝瓜炒鸡蛋的做法,共13个步骤

丝瓜炒鸡蛋的做法图解1

1/13. 丝瓜两根,准备好

丝瓜炒鸡蛋的做法图解2

2/13. 轻轻刮去外皮,然后用水冲净

丝瓜炒鸡蛋的做法图解3

3/13. 鸡蛋两枚,入碗中

丝瓜炒鸡蛋的做法图解4

4/13. 丝瓜切薄片

丝瓜炒鸡蛋的做法图解5

5/13. 大蒜两瓣,拍扁、剁碎

丝瓜炒鸡蛋的做法图解6

6/13. 锅中放油,油温7成热时,倒入打散的鸡蛋液

丝瓜炒鸡蛋的做法图解7

7/13. 用筷子打散成块状

丝瓜炒鸡蛋的做法图解8

8/13. 鸡蛋块盛出

丝瓜炒鸡蛋的做法图解9

9/13. 利用炒蛋剩下的油,将丝瓜翻炒均匀

丝瓜炒鸡蛋的做法图解10

10/13. 撒适量盐,使丝瓜变软、微微出汤

丝瓜炒鸡蛋的做法图解11

11/13. 将炒好的鸡蛋块倒回锅中,与丝瓜混合均匀

丝瓜炒鸡蛋的做法图解12

12/13. 装盘

丝瓜炒鸡蛋的做法图解13

13/13. 丝瓜的鲜美与鸡蛋的嫩滑相得益彰,餐桌上又多了一道营养美味

小窍门

丝瓜切开后极易氧化变黑,因此要么切好后立即入锅烹制,要么放在清水中浸泡,使用之前捞出沥干水。
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营养信息

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  • 丝瓜炒鸡蛋热量160 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.76 克
  • 碳水化合物5.08 克
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