| 主料 | ||
| 三文鱼200克 | ||
| 辅料 | ||
| 花生油6匙 | 生抽3克 | |
三文鱼的做法，共4个步骤
1/4. 买回来的三文鱼！
2/4. 热油锅，把三文鱼整齐摆在不粘锅里，中火煎！
3/4. 一面煎好了，翻过来煎另一面即可！
4/4. 装碟后，淋上生抽就可以吃了！
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| 主料 | ||
| 三文鱼200克 | ||
| 辅料 | ||
| 花生油6匙 | 生抽3克 | |
1/4. 买回来的三文鱼！
2/4. 热油锅，把三文鱼整齐摆在不粘锅里，中火煎！
3/4. 一面煎好了，翻过来煎另一面即可！
4/4. 装碟后，淋上生抽就可以吃了！
吃三文鱼100克，热量133千卡
相当于打理草坪24分钟消耗的热量...
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