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早餐

早餐

Lily93

Lily93

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主料
培根(沙拉部分)适量鸡蛋(沙拉部分)适量生菜(沙拉部分)适量
圣女果(沙拉部分)适量鸡蛋(松饼部分)适量草莓适量
樱桃适量蓝莓适量奇异果适量
香蕉适量草莓(奶昔部分)适量
辅料
水果黄瓜(沙拉部分)适量低筋面粉(松饼部分)适量泡打粉(松饼部分)适量
菜籽油(松饼部分)适量牛奶(松饼部分)适量牛奶(奶昔部分)适量
蜂蜜(奶昔部分)适量白砂糖(松饼部分)适量盐(松饼部分)适量
凯撒沙拉酱适量黄油(松饼部分)适量蜂蜜(松饼部分)适量

早餐的做法,共5个步骤

1/5. 水果,蔬菜洗净,切块,培根用蒸的,(用煎的也可以)同时可以放入鸡蛋一起蒸,10分钟就可以了

2/5. 松饼部分,先把面粉、糖、盐和泡打粉在碗里拌在一起,然后放鸡蛋,先放着。不要拌再加牛奶和油,搅拌均匀,放上10分钟

3/5. 取一部分草莓放搅拌机加入蜂蜜和牛奶搅拌即可

4/5. 蒸好的鸡蛋和培根切块和蔬菜一起,加入沙拉酱即可,水果部分另装一个小碗

5/5. 平底锅烧热,不要放油,用一个大勺盛出做松饼的面糊,倒入成一个圆形,等到表面冒泡就可以反面,等底面稍微上色即可,同样步骤做所有,然后淋上蜂蜜,加上黄油

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营养信息

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  • 早餐热量798 千卡
  • 脂肪1.72 克
  • 蛋白质4.4 克
  • 碳水化合物69.44 克
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