| 主料 | ||
| 手撕包菜适量 | 肥瘦肉适量 | |
| 辅料 | ||
| 蒜头适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
| 生抽适量 | ||
手撕包菜的做法，共6个步骤
1/6. 手撕包菜，一盘的量。
2/6. 肥瘦肉切片，蒜头适量。
3/6. 把肉煎出油，煎香。
4/6. 下入蒜头继续煎香。
5/6. 下入包菜炒软。
6/6. 调入盐，生抽，鸡精即可。
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| 手撕包菜适量 | 肥瘦肉适量 | |
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| 蒜头适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
| 生抽适量 | ||
1/6. 手撕包菜，一盘的量。
2/6. 肥瘦肉切片，蒜头适量。
3/6. 把肉煎出油，煎香。
4/6. 下入蒜头继续煎香。
5/6. 下入包菜炒软。
6/6. 调入盐，生抽，鸡精即可。
吃包菜100克，热量22千卡
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