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蜜豆番薯玉米糁

蜜豆番薯玉米糁

溪雅丽香

溪雅丽香

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每个宝宝都会爱水上的蜜豆番薯玉米糁,美味不止营养,更在甜蜜。??????
主料
玉米糁100克
辅料
番薯1个红豆50克白糖20克

蜜豆番薯玉米糁的做法,共14个步骤

蜜豆番薯玉米糁的做法图解1

1/14. 红豆浸泡一夜;

蜜豆番薯玉米糁的做法图解2

2/14. 入锅煮两分钟,去除豆腥味;

蜜豆番薯玉米糁的做法图解3

3/14. 清洗干净,放入汤锅,加入清水刚刚没过红豆为宜;

蜜豆番薯玉米糁的做法图解4

4/14. 小火煮约20分钟,水煮干,红豆熟而不烂;

蜜豆番薯玉米糁的做法图解5

5/14. 取一个保鲜盒,一层红豆一层砂糖;

蜜豆番薯玉米糁的做法图解6

6/14. 盖盖入冰箱冷藏一夜,蜜红豆就做好了;

蜜豆番薯玉米糁的做法图解7

7/14. 取一大勺玉米糁,加入两勺水搅匀;

蜜豆番薯玉米糁的做法图解8

8/14. 搅拌至无沉淀;

蜜豆番薯玉米糁的做法图解9

9/14. 番薯洗净去皮切大块;

蜜豆番薯玉米糁的做法图解10

10/14. 煮锅加入4000ml清水煮开,倒入玉米糁糊糊;

蜜豆番薯玉米糁的做法图解11

11/14. 大火煮开,不断用勺子搅拌,防止溢锅的同时防止玉米糁沉底糊锅;

蜜豆番薯玉米糁的做法图解12

12/14. 倒入番薯块,中大火煮开,盖子留个口,转小火熬煮;

蜜豆番薯玉米糁的做法图解13

13/14. 中途不间断搅拌,小火熬至玉米糁粘稠,番薯软烂;

蜜豆番薯玉米糁的做法图解14

14/14. 盛出加入一勺蜜红豆。甜蜜好滋味。??????

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营养信息

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  • 蜜豆番薯玉米糁热量347 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质7.9 克
  • 碳水化合物75.6 克
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