大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
拔丝山药

拔丝山药

蓝冰201447

蓝冰201447

10938人浏览
分享到:
收藏(803)
看到很多关于拔丝山药的做法都是油炸后再拔丝,总觉得不健康,自己试着改为先蒸熟山药,再挂糊油煎,这样既健康又美味。
主料
铁棍山药1个炸脆粉10克
辅料
冰糖1个1勺糯米粉1勺

拔丝山药的做法,共5个步骤

1/5. 山药洗净,切成3大段放蒸锅蒸熟。山药皮可等蒸熟晾凉后再去之。

2/5. 把熟山药切成滚刀状的片,厚度不要超过0.5厘米。

3/5. 给山药挂糊:用炸脆粉加入适量清水成浆,倒入所有山药上浆。

4/5. 平底锅放入油,油比平常炒菜时多1到2倍的量,开小火。山药挂糊后挨个放入糯米粉裹下,再入锅煎。山药2面煎金黄色即可。

5/5. 锅里放凉水和冰糖,开中火熬糖浆。待糖浆的大泡泡变成小泡泡时,火开小些,糖浆变小泡泡并且颜色开始变深时可放入山药,直接翻炒一下就可出锅。装盘前记得要在盘子上摸点油,这样山药就不会粘盘子了。

点赞(3179)
分享到:
收藏(803)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

拔丝山药的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
10938人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 拔丝山药热量138 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.9 克
  • 碳水化合物13.4 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看