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炝炒蒜蓉菠菜

炝炒蒜蓉菠菜

御风九万里

御风九万里

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主料
菠菜一斤
辅料
干辣椒四个大蒜两粒一匙
鸡精一匙

炝炒蒜蓉菠菜的做法,共10个步骤

炝炒蒜蓉菠菜的做法图解1

1/10. 菠菜剪去根,摘去老叶烂叶,清洗干净。

炝炒蒜蓉菠菜的做法图解2

2/10. 辣椒剪成小段加水浸泡,蒜瓣切碎。

炝炒蒜蓉菠菜的做法图解3

3/10. 菠菜切段,茎叶大致分一分。

炝炒蒜蓉菠菜的做法图解4

4/10. 辣椒段投入锅中,小火炒干水分。

炝炒蒜蓉菠菜的做法图解5

5/10. 水分炒干后加适量油,中火加热,将辣椒炸至鲜红发亮。

炝炒蒜蓉菠菜的做法图解6

6/10. 投入蒜蓉,炝出香味。

炝炒蒜蓉菠菜的做法图解7

7/10. 先将菠菜茎倒入锅中,大火炒约十秒钟。

炝炒蒜蓉菠菜的做法图解8

8/10. 菜叶倒入,翻炒。

炝炒蒜蓉菠菜的做法图解9

9/10. 菜叶炒软后加入一匙盐和一匙鸡精,熄火后拌匀即可出锅。

炝炒蒜蓉菠菜的做法图解10

10/10. 鲜嫩翠绿的一道菜就好啦。

小窍门

1、清洗要多注意根部,因为不是掰开的,可能会有泥土,所以一定要清洗干净;
2、大火足油,动作一定要快,少炒一会,断生即可。
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营养信息

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  • 炝炒蒜蓉菠菜热量39 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.25 克
  • 碳水化合物3.35 克
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