大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
杂粮花卷

杂粮花卷

春暖hua开76

春暖hua开76

11276人浏览
分享到:
收藏(899)
杂粮,加工简单,粗纤维多,吃起来有扎嗓子的感觉,口感上并不太受欢迎,但是它保存了许多细粮中没有的营养成分,隔三差五的吃上一顿,既能改善一下口味,又增加了营养。
主料
面粉400克玉米面50克高粱面50克
酵母粉3克
辅料
5克十三香3克植物油30克

杂粮花卷的做法,共11个步骤

杂粮花卷的做法图解1

1/11. 沏开酵母粉,加入面粉(杂粮面是提前混合在一起的,所以图上只能看到两种颜色的面。)。

杂粮花卷的做法图解2

2/11. 先搅成絮状小面块,边揉边加水。

杂粮花卷的做法图解3

3/11. 直至揉成软硬适中、光滑的面团,放温暖处发酵。

杂粮花卷的做法图解4

4/11. 发至2倍大小,戳个洞,不回缩,里面呈蜂窝状,就算发好了。

杂粮花卷的做法图解5

5/11. 将面团排气,分成三块小面团,取其中一个,用擀面杖擀成薄面皮儿,撒匀盐,十三香(花椒面也可以)。

杂粮花卷的做法图解6

6/11. 刷一层薄油,卷成长卷。

杂粮花卷的做法图解7

7/11. 将面卷切成差不多大小的面段。

杂粮花卷的做法图解8

8/11. 两个叠在一起。

杂粮花卷的做法图解9

9/11. 用筷子从中间向下压。

杂粮花卷的做法图解10

10/11. 卷纹就翘了起来,稍稍整理好看一些。

杂粮花卷的做法图解11

11/11. 做好的花卷坯,需要二次醒发,体积涨大,用手一掂很轻,就是发好了。锅内水开后,放入花卷坯,小火5分钟左右,转大火20分钟左右即熟。

小窍门

1,杂粮面的用量,随自己喜好,杂粮面不太吸水,所以一边和面,一边加水比较好一些,用手来感知面的软硬度。
2,花卷里面也可以撒一些葱花,也挺香的。
3,蒸制时间仅供参考,需要根据花卷坯的大小,进行调整。
点赞(6956)
分享到:
收藏(899)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

花卷的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11276人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 杂粮花卷热量1786 千卡
  • 脂肪6.3 克
  • 蛋白质26.3 克
  • 碳水化合物203.6 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看