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芦笋菲力牛排

芦笋菲力牛排

万山红02

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做牛排大多习惯于大块的做,做整块的牛排,看起来够大气,但是煎烤的火候要求特别高,弄不好不是太嫩就是老了,尤其是厨房新手,更是觉得不好掌握。我儿子是个牛肉控,又特别爱吃牛排,5--7成熟是他的最爱,我虽然是我家的家庭主厨,也常常给他做牛排吃,但稍不留神也会做砸。今天咱换一个做法来做牛排,依然是那块牛排,把它分成小块来做,稍稍改变一点点烹饪方法,你会觉得牛排原来也如此好驾驭,鲜嫩多汁的牛排也可以轻松实现,而且吃起来好方便哦。最关键是对锅的要求也不是很高,我就是用的我家的那个苏泊尔的真不锈铁锅,就做的很好的。我儿子说味道口感不属于西餐厅,夸的我心里美滋滋的。
主料
菲力牛排1块芦笋150克
辅料
蛋清10克2克蚝油5克

芦笋菲力牛排的做法,共11个步骤

芦笋菲力牛排的做法图解1

1/11. 备好牛排和芦笋,特意买的澳洲菲力牛排

芦笋菲力牛排的做法图解2

2/11. 芦笋洗净,把根本老的部分削皮

芦笋菲力牛排的做法图解3

3/11. 切段

芦笋菲力牛排的做法图解4

4/11. 菲力牛排提前一天从冷冻室移到冷藏室低温解冻,做的时候提前拿出来回温到室温

芦笋菲力牛排的做法图解5

5/11. 回温后的牛排用厨房纸吸干表面水分,然后切块

芦笋菲力牛排的做法图解6

6/11. 放入蛋清和1克的盐拌均匀,然后滴入几滴食用油拌均匀

芦笋菲力牛排的做法图解7

7/11. 芦笋先煎一下盛出

芦笋菲力牛排的做法图解8

8/11. 锅中放一点点油,烧热,然后放入腌制好的牛排煎,中大火煎约30秒,表面变色后翻面煎半分钟

芦笋菲力牛排的做法图解9

9/11. 然后转中小火,加入蚝油

芦笋菲力牛排的做法图解10

10/11. 翻炒至蚝油均匀的裹住表面,肉质有7分左右熟,即可出锅

芦笋菲力牛排的做法图解11

11/11. 芦笋垫底,牛排块放上面即可上桌。还可以搭配点面包干之类的,鲜嫩多汁的牛排配上清香爽脆的芦笋,是不是很美味呢?一定的啦!

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营养信息

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  • 芦笋菲力牛排热量21 千卡
  • 脂肪0.17 克
  • 蛋白质1.5 克
  • 碳水化合物2.41 克
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