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烤香菇鹌鹑蛋

烤香菇鹌鹑蛋

依然美食25

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由于营养丰富,香气沁脾,味道鲜美,素有菇中之王、蘑菇皇后、蔬菜之冠的美称。不但位列草菇、平菇之上,而且素有植物皇后之誉,为山珍之一。
香菇菌盖伞形,直径3~6厘米,表现呈黄褐色或黑褐色,菌褶白色,菌柄黄色,并生有棉毛状的白色鳞片,干燥后不明显。
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。由于香菇中含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸等,故味道特别鲜美。
香菇生长在冬季(立冬后至来年清明前)。主要产地在浙江、福建、江西、安徽等省的山林地带。香菇味鲜而香,为优良的食用菌。
主料
7个鹌鹑蛋8个
辅料
黄豆酱适量适量

烤香菇鹌鹑蛋的做法,共4个步骤

烤香菇鹌鹑蛋的做法图解1

1/4. 材料:香菇7个鹌鹑蛋8个 黄豆酱适量.把香菇洗净剪掉脚伞也剪掉一点。

烤香菇鹌鹑蛋的做法图解2

2/4. .香菇内部刷上黄豆酱如果怕不够味撒入几颗盐巴。

烤香菇鹌鹑蛋的做法图解3

3/4. .打入鹌鹑蛋。

烤香菇鹌鹑蛋的做法图解4

4/4. .烤箱185度预热放入中层烤20分钟即可出炉了。

小窍门

小提示:
香菇要选着大一点的比较好装蛋蛋,蛋液别太满烤的时候会溢出的。烤箱温度要适当调整每个人的烤箱温度都不一样。
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营养信息

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  • 烤香菇鹌鹑蛋热量546 千卡
  • 脂肪11.1 克
  • 蛋白质12.8 克
  • 碳水化合物2.1 克
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