| 主料 | ||
| 香菇7 | 鹌鹑蛋8 | 黄豆酱适量 |
烤香菇鹌鹑蛋的做法，共4个步骤
1/4. 把香菇洗净剪掉脚伞也剪掉一点。
2/4. 香菇内部刷上黄豆酱如果怕不够味撒入几颗盐巴。
3/4. 打入鹌鹑蛋
4/4. 烤箱185度预热放入中层烤20分钟即可出炉了
小窍门
香菇要选着大一点的比较好装蛋蛋，蛋液别太满烤的时候会溢出的。烤箱温度要适当调整每个人的烤箱温度都不一样。
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营养信息
详细信息>>- 烤香菇鹌鹑蛋热量762 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物28.6 克
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吃香菇100克，热量26千卡
相当于冰上曲棍球3分钟消耗的热量...
吃黄豆酱100克，热量138千卡
相当于打篮球17分钟消耗的热量...
吃鹌鹑蛋100克，热量160千卡
相当于擦地42分钟消耗的热量...
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