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九层塔小鱼嫩蛋煎

九层塔小鱼嫩蛋煎

貪吃橘

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『掺~水~』相对于煎蛋来说,是非常正面的加分项目!!。一个蛋配1小匙太白粉水,就像施展了魔法一样,煎蛋会把自己变厚、变嫩。

今天用了颜色较浅的蛋,所以整体颜色较偏白 (养鸡时喂食饲料的差异)。
主料
鸡蛋4粒九层塔适量吻仔鱼1/2碗
辅料
太白粉水︰水4小匙太白粉水︰太白粉 (勾芡用)2小匙料酒1小匙
少许胡椒粉适量太白粉水︰太白粉(勾芡用)2小匙

九层塔小鱼嫩蛋煎的做法,共8个步骤

九层塔小鱼嫩蛋煎的做法图解1

1/8. 吻仔鱼置滤网上冲净以纸巾吸干,入锅干炒,呛入米酒烧干

九层塔小鱼嫩蛋煎的做法图解2

2/8. 九层塔切碎切细

九层塔小鱼嫩蛋煎的做法图解3

3/8. 将九层塔碎&吻仔鱼放入蛋汁内打散混匀,加调味料拌匀 ★ 吻仔鱼通常已带咸味。

九层塔小鱼嫩蛋煎的做法图解4

4/8. 太白粉水调匀,边搅拌边拌入蛋汁

九层塔小鱼嫩蛋煎的做法图解5

5/8. 热锅热油(大火),倒入蛋汁

九层塔小鱼嫩蛋煎的做法图解6

6/8. 煎熟一面,水平移入一平边锅盖 ★ 锅盖顶端有柄可握利倒扣,普通盘子亦可

九层塔小鱼嫩蛋煎的做法图解7

7/8. 热锅,将锅盖上的煎蛋倒扣回锅,煎熟另一面

九层塔小鱼嫩蛋煎的做法图解8

8/8. 取出,切块装盘。

小窍门

★ 1个蛋配1小匙太白粉水(5ml)。 水:太白粉 比例为2:1,即1小匙水配1/2小匙太白粉。
★ 九层塔可改萝勒或韭菜。
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营养信息

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  • 九层塔小鱼嫩蛋煎热量117 千卡
  • 脂肪13.01 克
  • 蛋白质13.86 克
  • 碳水化合物6.82 克
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