| 主料 | ||
| 糙米2缸 | 牛肉适量 | 花生适量 |
| 真姬菇适量 | ||
| 辅料 | ||
| 小葱1根 | 白胡椒粉适量 | 盐少许 |
糙米养生粥的做法，共7个步骤
1/7. 糙米
2/7. 解冻牛肉
3/7. 泡发真姬菇
4/7. 将牛肉和真姬菇切丁焯水
5/7. 糙米花生漂洗干净 电饭煲加水 因糙米不易煮糯需多加些水
6/7. 小葱 胡椒粉 盐待用
7/7. 开锅后放入牛肉和真姬菇丁和糙米同时煮至米黏稠 放图6调味即可
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吃牛肉100克，热量125千卡
相当于踩水31分钟消耗的热量...
吃糙米100克，热量332千卡
相当于思考332分钟消耗的热量...
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