大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
无花果核桃黑麦包

无花果核桃黑麦包

暖调蓝0429

暖调蓝0429

11801人浏览
分享到:
收藏(890)
这款面包是应一位正在减脂瘦身的朋友的要求而制作的。
面包的制作方法很简单,基本免揉,所以新手也不会失败。
另外,面团中既不含油脂也不含蔗糖,而是用核桃来增加香气,用无花果干和蜂蜜来为面包增添甜度,同时还添加了一部分黑麦粉,使得面包的麦香更加浓郁,可以说非常低脂健康。
再加上我本身就很喜欢吃无花果干,甜而不腻。当无花果籽在口腔中崩裂的时候,更是带给人无穷的咀嚼乐趣。
主料
高筋面粉175克黑麦粉100克清水175克
无花果干80克核桃50克
辅料
蜂蜜30克3克肉桂粉2克
速发酵母粉3克

无花果核桃黑麦包的做法,共10个步骤

无花果核桃黑麦包的做法图解1

1/10. 核桃提前烤香掰成小块,无花果干清水洗净后,擦干水分,切小块;

无花果核桃黑麦包的做法图解2

2/10. 除果干之外的其他材料混合,揉成光滑的团。这里不需要检查出膜,我是强迫症;

无花果核桃黑麦包的做法图解3

3/10. 容器内部先抹少许油,然后将揉好的面团放入容器中,进行基础发酵;

无花果核桃黑麦包的做法图解4

4/10. 发酵至2倍大小,手指沾干粉戳洞不回缩,基础发酵结束;

无花果核桃黑麦包的做法图解5

5/10. 将面团倒在案板上,排气后分割成3份;

无花果核桃黑麦包的做法图解6

6/10. 取其中一份,擀开排气,然后放上适量馅料;

无花果核桃黑麦包的做法图解7

7/10. 根据模具形状或者个人喜欢,将面团整形成圆形或者长条形,注意包裹住馅料不要漏在表面就行;

无花果核桃黑麦包的做法图解8

8/10. 依次整理好3个面团,放入模具中。我的模具高5cm,底部12*5cm,开口15*7cm。或者做成一个大的面包,大约适合21*8cm的模具。如果模具不是不粘模,那么要事先在模具内部抹油撒粉或者垫上油纸;

无花果核桃黑麦包的做法图解9

9/10. 将模具放在温暖处,进行二次发酵,发酵至原体积的1.5~2倍大小即可;

无花果核桃黑麦包的做法图解10

10/10. 烤箱提前预热210度。预热结束后,将模具送入烤箱,中层,上下火,200度烘烤5~8分钟,转180度烘烤10分钟左右,烤至表面上色即可出炉。烘烤结束后,立即取出模具,轻震后脱模侧放,冷却后切片食用。

小窍门

Tips:
1. 无花果干最好不要用别的代替,会影响风味;
2. 肉桂粉的量,根据自己喜欢调整,不喜欢也可以不加;
3. 室温低的话,可以先将酵母溶解在温水里,然后再使用。夏天的话,就不需要提前溶解额,而且可以用冰水;
4. 具体的发酵和烘烤时间要根据实际情况自行调整。
点赞(599)
分享到:
收藏(890)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11801人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 无花果核桃黑麦包热量1438 千卡
  • 脂肪69.799999 克
  • 蛋白质40.53 克
  • 碳水化合物206.11 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看