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彩椒花菜炒土豆片

彩椒花菜炒土豆片

冬季心情

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随着气温的升高,人的食欲也开始下降,油腻的东西已经不能占据人的味蕾了。吃点清淡的蔬菜,提高食欲吧。彩椒花菜炒土豆片,微辣的口感、土豆片软烂、花菜成熟不软不硬、彩椒提色稍带点甜感。
主料
土豆60克花菜50克
辅料
红彩椒适量黄彩椒适量适量
干辣椒2克花椒粉2克生抽3克
葱花3克食用油适量味精少许

彩椒花菜炒土豆片的做法,共10个步骤

彩椒花菜炒土豆片的做法图解1

1/10. 原料:花菜洗净择成小块、土豆切片(可以切得厚一点)、红和黄彩椒切成块、葱花。

彩椒花菜炒土豆片的做法图解2

2/10. 开火,锅内倒入油。

彩椒花菜炒土豆片的做法图解3

3/10. 油热时,加入干辣椒,炒香。

彩椒花菜炒土豆片的做法图解4

4/10. 加入葱花,炒香。

彩椒花菜炒土豆片的做法图解5

5/10. 下入土豆片,炒匀。

彩椒花菜炒土豆片的做法图解6

6/10. 倒入花菜,翻炒均匀。

彩椒花菜炒土豆片的做法图解7

7/10. 加入盐、生抽、花椒粉,炒匀。

彩椒花菜炒土豆片的做法图解8

8/10. 再加少许的水,盖上锅盖,焖1至2分钟。

彩椒花菜炒土豆片的做法图解9

9/10. 开盖,翻炒一下,加入彩椒,稍撒点盐、味精,炒匀。

彩椒花菜炒土豆片的做法图解10

10/10. 关火,盛盘。

小窍门

土豆片不必切得很薄,因为炒制中焖了两分钟,以便菜花和土豆片能够成熟。红、黄彩椒要后放,以保持彩椒的颜色和口感。炒制中的加水量,注意控制好,加少了,土豆片和花菜焖不熟,锅就干了,加多了土豆太烂,后面翻炒时土豆片容易折断。
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营养信息

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  • 彩椒花菜炒土豆片热量56 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质5.2 克
  • 碳水化合物20.2 克
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