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自制美味酸奶杯

自制美味酸奶杯

提啦米酥

提啦米酥

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随便算一算,好像没有几个小家伙是不喜欢酸奶的吧!

反正我家小胖妞就超喜欢。

但是外面买来的酸奶加了太多的糖份进来,吃多了真不大好,于是,我就经常自己在家做酸奶。

做好的酸奶,随便配一些新鲜的水果粒,或者像今天这样做成果仁红豆酸奶杯,每次妞都是吃完一个还想来一个……
酸奶中含有大量丰富的有益菌群和多种酶,能够防治便秘、促进消化,具有非常好的养生保健作用。

自从第一次试过这种吃法后,我们三个就深深地爱上了它。

自此,它就经常经常出现在我家的餐桌上。

小胖妞也是,每次吃完一杯都还觉得不过瘾,直呼:妈妈,我能不能再来一个呀……

看着她期盼的眼神,你说我是答应呢、答应呢、还是答应呢??!!
主料
自制酸奶适量红豆适量花生适量
辅料
冰糖适量

自制美味酸奶杯的做法,共10个步骤

自制美味酸奶杯的做法图解1

1/10. 原料,自制酸奶,红豆,花生,冰糖。

自制美味酸奶杯的做法图解2

2/10. 红豆隔夜泡上,最好泡上一天一夜更好煮。泡好的红豆洗净后加一倍多的水,煮开后转小火煮。

自制美味酸奶杯的做法图解3

3/10. 煮至水非常少时加入适量冰糖。

自制美味酸奶杯的做法图解4

4/10. 继续煮至水收干,红豆微微开花即右关火。

自制美味酸奶杯的做法图解5

5/10. 蜜红豆就做好了。

自制美味酸奶杯的做法图解6

6/10. 花生焙熟,去皮。

自制美味酸奶杯的做法图解7

7/10. 做好的酸奶装入容器中。

自制美味酸奶杯的做法图解8

8/10. 加上适量蜜红豆。

自制美味酸奶杯的做法图解9

9/10. 熟花生切碎,放在上层。

自制美味酸奶杯的做法图解10

10/10. 一个美味又健康的自制酸奶杯就做好啦!

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营养信息

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  • 自制美味酸奶杯热量1466 千卡
  • 脂肪48.53 克
  • 蛋白质41.57 克
  • 碳水化合物86.7 克
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