| 主料 | ||
| 蔓月莓20克 | 酸奶一杯200克 | 黄桃半个 |
| 猕猴桃半个 | 燕麦二勺 | |
蔓月莓什果燕麦酸奶杯的做法，共3个步骤
1/3. 把黄桃、奇异果削皮切丁，燕麦用水稍稍煮一下，准备好蔓月莓干和一杯酸奶备用。
2/3. 底部铺一层酸奶，再铺一勺燕麦，再来一层酸奶，一层燕麦，上面铺上自己喜欢的水果和蔓月莓即可。
3/3. 一杯美味营养均衡的燕麦酸奶杯大功告成。
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吃酸奶100克，热量104千卡
相当于手工活69分钟消耗的热量...
吃燕麦100克，热量389千卡
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吃猕猴桃100克，热量56千卡
相当于冲浪31分钟消耗的热量...
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