| 主料 | ||
| 鸡腿肉1个 | 红萝卜1个 | |
| 辅料 | ||
| 土豆1个 | 咖喱块2个 | |
咖喱鸡肉饭的做法，共5个步骤
1/5. 土豆红萝卜洗净切小块
2/5. 鸡腿剁小块
3/5. 爆炒鸡腿，再下配菜炒均匀
4/5. 加水淹过鸡肉，大火煮开，中火慢煮。汤变浓时加入咖喱块。
5/5. 关火让咖喱融化。再开火搅拌均匀，收汁即可。搭配自己喜欢的蔬菜。
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吃红萝卜100克，热量22千卡
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吃咖喱100克，热量415千卡
相当于聚会277分钟消耗的热量...
吃鸡腿肉100克，热量181千卡
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