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三文鱼炖豆腐

三文鱼炖豆腐

小熊木木

小熊木木

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喜欢吃三文鱼,但从不吃生的。鱼和豆腐永远是最完美的配搭。好吃,营养,健康,美容。
主料
三文鱼250克豆腐250克
辅料
1段1块大蒜1个
八角1个2克酱油2毫升
鸡精适量五香粉适量料酒适量
适量

三文鱼炖豆腐的做法,共7个步骤

三文鱼炖豆腐的做法图解1

1/7. 葱姜蒜,八角。准备好。

三文鱼炖豆腐的做法图解2

2/7. 豆腐切成块

三文鱼炖豆腐的做法图解3

3/7. 三文鱼洗干净切成块。

三文鱼炖豆腐的做法图解4

4/7. 炒锅倒入少量植物油,油五分热时放入葱,姜,蒜,八角。爆香。

三文鱼炖豆腐的做法图解5

5/7. 然后放入鱼块,加少许料酒,醋。翻炒一分钟。

三文鱼炖豆腐的做法图解6

6/7. 加入适量清水和准备好的豆腐自己盐等调料。烧开后大火炖五分钟。

三文鱼炖豆腐的做法图解7

7/7. 出锅前加入少许葱花点缀。

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营养信息

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  • 三文鱼炖豆腐热量536 千卡
  • 脂肪7.8 克
  • 蛋白质30.4 克
  • 碳水化合物4.21 克
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