怎么吃深海鱼又不贵又不缺营养…三文鱼头炖冻豆腐…麦德龙冰鲜的鱼头14块一斤，一个鱼头27块钱…咋算都是赚到了
| 主料 | ||
| 三文鱼头1000克 | 魔芋300克 | 冻豆腐300克 |
| 西红柿1个 | ||
| 辅料 | ||
| 料酒一瓶盖 | 葱一根 | 白糖少许 |
| 姜3片 | ||
韩式三文鱼炖豆腐的做法，共7个步骤
1/7. 三文鱼洗净改刀，
2/7. 改刀
3/7. 热锅冷油，慢慢小火煎鱼至金黄色
4/7. 加葱姜，东北营口大酱一勺，白糖一勺、料酒
5/7. 加韩国泡菜，煸炒一下，开水入锅，
6/7. 冻豆腐和魔芋依次加进去…炖10分钟，放西红柿，加盐加鸡精…炖5分钟，出锅
7/7. 出锅了，
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营养信息
详细信息>>- 韩式三文鱼炖豆腐热量4023 千卡
- 脂肪52.64 克
- 蛋白质62.74 克
- 碳水化合物21.46 克
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吃西红柿100克，热量16千卡
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吃豆腐100克，热量81千卡
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吃冻豆腐100克，热量480千卡
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