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烤时蔬

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花尽

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孢子甘蓝是一种很有营养的蔬菜,可它真的很难吃!所以我就想到这个方法跟其他蔬菜一起烤着吃。又省事又好吃!
主料
孢子甘蓝15个杏鲍菇2个胡萝卜1个
辅料
土豆1个大蒜3块橄榄油3勺
1茶匙黑胡椒1茶匙柠檬汁1茶匙

烤时蔬的做法,共7个步骤

烤时蔬的做法图解1

1/7. 首先把蔬菜切块切片。我用的是孢子甘蓝,杏鲍菇,土豆,和胡萝卜。

烤时蔬的做法图解2

2/7. 蒜切小块。

烤时蔬的做法图解3

3/7. 大碗里把蔬菜都倒进去,加入橄榄油,蒜,盐,黑胡椒,和几滴柠檬汁。

烤时蔬的做法图解4

4/7. 把蔬菜放烤盘里,尽量都铺匀。

烤时蔬的做法图解5

5/7. 烤箱预热375华氏度,把烤盘放进去。

烤时蔬的做法图解6

6/7. 大概十五分钟的时候打开烤箱把蔬菜翻一翻。

烤时蔬的做法图解7

7/7. 再烤个十五分钟应该就全好了。刚从烤箱里拿出来好香啊!

小窍门

柠檬汁是可有可无的,喜欢的话加几滴就好,千万不要加太多。
如果喜欢的话加些孜然粒调味也很好吃哦
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营养信息

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  • 烤时蔬热量149 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质5.8 克
  • 碳水化合物25.9 克
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