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烤鲅鱼

烤鲅鱼

yuhaha

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年年吃鲅鱼,年年都是最经典的做法,就是清炖、红烧,烤鲅鱼我也是第一次做,前几日买了一条5斤重的鲅鱼,洗净后做了分段处理,一鱼三吃。用鲅鱼的中间段,腌渍以后烤制。
主料
鲅鱼1/3条
辅料
味极鲜酱油适量葱丝适量姜丝适量
绍兴酒少许胡椒粉少许白糖适量
蜂蜜一汤匙凉开水一汤匙

烤鲅鱼的做法,共13个步骤

烤鲅鱼的做法图解1

1/13. 一条大鲅鱼;

烤鲅鱼的做法图解2

2/13. 鲅鱼清洗干净,血水一定要清洗干净,否则腥气较重;

烤鲅鱼的做法图解3

3/13. 取鲅鱼中间部分,切成2公分厚的段,平铺在深盘中;

烤鲅鱼的做法图解4

4/13. 撒上葱丝、姜丝;撒上现磨的胡椒粉;

烤鲅鱼的做法图解5

5/13. 倒入适量的绍兴酒、适量的味极鲜酱油;撒上适量的白糖;

烤鲅鱼的做法图解6

6/13. 晃动几下盘子,让调味料混合均匀,盖上保鲜膜让其腌渍入味;

烤鲅鱼的做法图解7

7/13. 腌渍2个小时后,鲅鱼块翻面继续腌渍,放入冰箱冷藏过夜更好;

烤鲅鱼的做法图解8

8/13. 取一勺蜂蜜,加一勺凉开水调匀;

烤鲅鱼的做法图解9

9/13. 取腌渍后的鲅鱼块,放入不沾的烤盘中,表面淋上少许的蜂蜜水;

烤鲅鱼的做法图解10

10/13. 烤箱用功能菜单设置为上下烤、肉类/红薯,温度设定220度,时间设定30分钟;烤箱预热达到预定温度需要6分钟,预热结束温度不再闪烁,烤盘放入烤箱中;

烤鲅鱼的做法图解11

11/13. 10分钟后取出烤盘,鱼块翻面,再次淋上少许的蜂蜜水;

烤鲅鱼的做法图解12

12/13. 烤盘继续放回烤箱中,离结束有5分钟时,烤箱内的照明灯亮起,方便查看烤制的情况,看到烤制的已上色,提前5分钟取出烤盘;

烤鲅鱼的做法图解13

13/13. 烤好的鱼取出装盘,搭配自种的紫苏芽菜,可以开动。

小窍门

烤鱼最好用不沾的烤盘,易清洗;没有就需要在烤盘中铺锡纸。
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营养信息

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  • 烤鲅鱼热量904 千卡
  • 脂肪3.1 克
  • 蛋白质21.2 克
  • 碳水化合物2.1 克
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