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清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼

kiss战女

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范仲淹写过一首诗歌,江上往来人,但爱鲈鱼美。君看一叶舟,出没风波里。据说在西晋时,有个叫张翰的人,原籍江苏松江人,在洛阳为官,那年秋天,西风乍起,寒潮将临,他想起家乡四鳃鲈鱼和莼菜正是肥美之时,思乡之心油然而生,终于托辞弃官还乡,这就是历代传为美谈的莼鲈之思的典故。清蒸鲈鱼---鲜美多汁,任何高级的烹饪的方法都比不过最原汁原味的吃法,调料也是越少越好。
主料
鲈鱼适量大葱丝适量姜丝适量
蒸鱼豉油适量料酒适量食用油适量
辅料
适量

清蒸鲈鱼的做法,共9个步骤

清蒸鲈鱼的做法图解1

1/9. 材料:鲈鱼
调味:盐、大葱丝、姜丝、蒸鱼豉油、料酒、食用油

清蒸鲈鱼的做法图解2

2/9. 新鲜鲈鱼洗净,将鱼脊骨处切开,防止蒸熟后变形。

清蒸鲈鱼的做法图解3

3/9. 葱姜切丝,切姜片几片。

清蒸鲈鱼的做法图解4

4/9. 鱼用料酒、少许盐揉匀;码上姜葱丝腌制20分钟。(鱼肚子也塞上葱姜)

清蒸鲈鱼的做法图解5

5/9. 锅内烧开水,大火蒸6-7分钟。

清蒸鲈鱼的做法图解6

6/9. 关火,接着虚蒸5-8分钟取出,蒸鱼水倒掉。

清蒸鲈鱼的做法图解7

7/9. 蒸鱼豉油加少许水调成味汁。

清蒸鲈鱼的做法图解8

8/9. 将味汁浇在鱼上。

清蒸鲈鱼的做法图解9

9/9. 淋入烧热明油即可食用。

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营养信息

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  • 清蒸鲈鱼热量1259 千卡
  • 脂肪103.9 克
  • 蛋白质20.2 克
  • 碳水化合物23.7 克
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