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红烧罗非鱼

红烧罗非鱼

婉雯妮子

婉雯妮子

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今天去超市,罗非鱼很大一条,两斤多重,很沉,提着回来。
主料
罗非鱼1条芹菜1棵
辅料
蒜苗1棵香葱1棵生姜1块
生抽3汤匙料酒2汤匙适量
2匙

红烧罗非鱼的做法,共9个步骤

红烧罗非鱼的做法图解1

1/9. 准备所有食材。(把鱼洗净后放料酒,少许盐涂抹均匀腌制,生姜芹菜葱全部洗净,切段,生姜切丝)

红烧罗非鱼的做法图解2

2/9. 不粘锅内放入少许油,烧热后放入罗非鱼。

红烧罗非鱼的做法图解3

3/9. 鱼两面翻一下,放入生姜丝,两面煎至金黄色,倒入少许料酒。

红烧罗非鱼的做法图解4

4/9. 把罗非鱼转入炒锅,放入葱段芹菜段蒜苗(放前段,后段备用)

红烧罗非鱼的做法图解5

5/9. 放入生抽蚝油,盐

红烧罗非鱼的做法图解6

6/9. 放入适量清水,(清水与鱼身持平)盖上锅盖,焖至收汁

红烧罗非鱼的做法图解7

7/9. 收汁后下入葱段芹菜段蒜苗。

红烧罗非鱼的做法图解8

8/9. 装盘,成品(盘子用开水冲刷洗净)

红烧罗非鱼的做法图解9

9/9. 成品装盘

小窍门

罗非鱼用料酒腌制去鱼腥味。
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营养信息

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  • 红烧罗非鱼热量574 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质19.2 克
  • 碳水化合物6.7 克
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