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香辣鸡米花

香辣鸡米花

食尚煮易

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周末碰上超市周年活动,生鲜专柜一律七折优惠,看着冷柜里的鸡胸肉蛮新鲜,买了一块做鸡米花,没有骨头切起来方便,吃起来满口肉,吃肉兽大呼过瘾~
主料
鸡胸肉300克香酥炸粉30克
辅料
食用油适量2克香辣粉4汤匙
鸡粉1克

香辣鸡米花的做法,共11个步骤

香辣鸡米花的做法图解1

1/11. 鸡胸肉洗净沥干水;

香辣鸡米花的做法图解2

2/11. 还没完全解冻开,趁机切成小块,这时鸡肉可以切出你喜欢的形状出来;

香辣鸡米花的做法图解3

3/11. 放进较大的碗里,调入盐、鸡精;

香辣鸡米花的做法图解4

4/11. 调入香辣粉,搅拌均匀;

香辣鸡米花的做法图解5

5/11. 裹上保鲜膜,放进冰箱腌制2小时以上;

香辣鸡米花的做法图解6

6/11. 取出腌制好的鸡米花,换上适用微波炉用的碟子盛起鸡米花,放进微波炉叮4分钟;

香辣鸡米花的做法图解7

7/11. 香酥炸粉倒进碗里;

香辣鸡米花的做法图解8

8/11. 倒入叮好的鸡米花,拌匀,尽量让每一块鸡米花裹上炸粉;

香辣鸡米花的做法图解9

9/11. 热油锅至冒小气泡;

香辣鸡米花的做法图解10

10/11. 倒入裹好炸粉的鸡米花,大火炸至表面焦黄色、酥脆即可捞起。

香辣鸡米花的做法图解11

11/11. 开动吧~

小窍门

先用微波炉叮熟鸡米花,缩短油炸的时间,避免表面已经糊掉,里面还不熟的情况出现,大热天减少油炸时间,减轻厨房的热力。这个方法也适合炸猪排、鸡翅、鸡腿等。
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营养信息

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  • 香辣鸡米花热量399 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物2.5 克
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